EMS

سازگاری:  آموزش می تواند به صورت جداگانه با نیازها و اهداف شما تطبیق داده شود.
مزایا:
کارآمد:  EMS می تواند در مدت زمان کوتاهی به فعالیت عضلانی بالایی دست یابد.
صرفه جویی در زمان: امکان آموزش فشرده در زمان کمتر در مقایسه با تمرینات معمولی را فراهم می کند.
تقویت عضله: به بهبود قدرت و تون عضلانی کمک می کند.
توانبخشی: گاهی اوقات برای توانبخشی پس از صدمات یا برای تسکین درد استفاده می شود.
معایب:
هزینه: تجهیزات و خدمات حرفه ای EMS ممکن است گران باشد.
برای همه مناسب نیست: افرادی که دارای شرایط پزشکی خاص یا وسایل پزشکی کاشته شده هستند باید فقط پس از مشورت با پزشک از EMS استفاده کنند.